運動減肥 台灣製造遠紅外線可拆式卡式白鐵休閒爐JL-168(贈攜帶式外盒)

台灣製造遠紅外線可拆式卡式白鐵休閒爐JL-168(贈攜帶式外盒)

台灣製造遠紅外線可拆式卡式白鐵休閒爐JL-168(贈攜帶式外盒) 評價

網友滿意度：



想要減肥或維持良好的體態

節食真的不是個好方法啊

雖然有些人可能會因為節食而瘦一點

但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖

或 更 胖 ?д?

所以不只飲食跟作息要做調整

搭配運動才能瘦得更健康哦~~~

今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧

一、hiit運動

已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，

不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。

hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，

所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。

二、跳繩

跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，

每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，

而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。



三、跑步

這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，

而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。

對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，

只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，

而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。

四、游泳

游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，

不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。

因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，

跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，

而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。

所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。

五、跳舞

舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，

當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。

看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。

六、騎自行車

踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，

除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。



七、球類運動

足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，

但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。

八、走路

走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，

那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，

所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。

走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。

(資料轉自每日頭條)

我其實原本也是個不愛運動的人

但實在是越來越胖

原本吃再多也不會長肉

現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)

所以就快快來培養運動的習慣了

於是我就在Yahoo購物中心訂了 台灣製造遠紅外線可拆式卡式白鐵休閒爐JL-168(贈攜帶式外盒)

雖然現在才剛開始效果沒有很明顯

所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈

但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差

覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了

台灣製造遠紅外線可拆式卡式白鐵休閒爐JL-168(贈攜帶式外盒) 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意

所以今天也特別分享給你們參考看看

希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~

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◆適合休閒室內烹煮或外出野炊露營燒烤 ◆採用高效率的遠紅外線加熱方式，加熱快又抗強風不影響烹煮 ◆聚餐或逢年過節圍爐話家常 ◆ISO-9001國際品保認證、符合最新CNS國家標準 ◆富邦產物1000萬產物保險更安心 特點: 1. 將瓦斯的熱量轉化高能遠紅外線，達到高效率的加熱效果 2. 加熱使用時爐頭不易被風吹或水淋熄滅 3. 使用罐裝瓦斯，攜帶方便，室內室外均可使用 4. 攜帶型設計，不佔空間，室內室外均可使用 5. 消耗能源低，遠紅外線高效率的加熱方式是絕 佳的加熱處理器具 6. MIT台灣優良工廠出品、ISO-9001國際品保認證 7. 符合最新CNS國家標準、富邦產物1000萬產物保險 8. 室內室外、燒烤、烹調均適用 注意事項 1.使用本爐具時，眼睛或易燃物勿靠近爐頭面 2.烹煮食物鍋湯，湯汁不宜過滿，避免經常性溢出，以免減低爐具壽命 3.休閒爐套上瓦斯罐後，請置於陰涼處。切勿置於40度C以上環境中 4.切勿將兩個休閒爐並排無間隔使用 5.瓦斯空罐勿隨意丟棄，丟棄前請先穿孔 6.空瓦斯罐切勿焚燒，以免爆裂危險 7.休閒爐放置應遠離易燃物 8.休閒爐應遠離電熱器等熱源 9.本爐僅供煮食，請勿用於乾衣其它用途

使用氣體：罐裝丁烷瓦斯Butane(純丁烷95%以上) 耗氣量：最大火力時135g/hr內圈最小火力時14g/hr 安耗全裝置：超壓感知動作，阻斷燃氣 器具開關：壓電，三段式拷克節流閥 點火方式：壓電式母火引火 爐架規格：左右間距12cm 上下高3cm 燃燒器：陶瓷燃燒器，直徑107.5mm 規格 ：L305mm*w273*h105直徑130mm 總重量 ：1.87KG 生產國別：台灣製造 攜帶式外盒尺寸：360*120*390mm 數量平胸手術台南：1組 主機保固1年(不包括人為的損壞與耗材) 本產品不附瓦斯罐 商品合格檢驗標識:8704641

商品訊息簡述:

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